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江ノ島で官足法と指ヨガ

昨日は江の島で月に一度の足もみヨガサークルでした。

いつも2時間のうち、30分弱でウォークマットを踏みます。
踏みながら、いつも何分くらい踏んでいるか
どんな風に踏んでいるか尋ねることにしています。

10か月ほど前に入会した男性は
毎日かかさずにマットを踏んでいるそうで
最初はかなり痛がっていましたが、
今は平気そうです。
出ていたお腹もスッキリして
お体全体が引き締まりました。

ウォークマットを踏んだ後は
今月は指ヨガにしました。
手にある体のツボを揉んでから
ヨガのポーズをします。
すると揉んだとたんに
それまであった脇などの痛みが取れて
フワッとほぐれてポーズが出来てしまうので
ビックリする方が多いです。
昨日も、「あれ、おかしいなぁ」と
独り言が聞こえてきました^^

体の硬い男性や、運動不足で体に痛みのある人
スポーツで筋肉痛のある体にも
指ヨガを覚えておくと、とても便利だと思います。

帰りに空を見ると夕焼けがきれいでした。
本当はこの空のすぐ横に富士山が見えるはずですが
雲で隠れていました、残念…。
江ノ島で官足法と指ヨガ_d0020309_08210637.jpg
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by yogayogayoga | 2018-11-02 08:46 |  ・ヨガ教室
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