来週の木曜日は、毎月サークルでお世話になっている
江の島の公民館主催の体操教室で
指導をさせて頂くことになっています。
月に一度、毎回違う指導者に依頼して
市民の健康づくりの為に開いている教室だそうです。
毎回ちがう先生に、しかも無料で習えるなんて、
素晴らしい企画です。
私も参加させて頂きたいくらい。
このお話をいただいたのは1年前。
その時、公民館のご希望は
「簡単なツボを刺激して体をほぐす」というもの。
どんな内容にしようと、ずっと考えていました。
本当は官足法をお教えできたら良いのですが、
30人ほど参加するそうですから、
足のツボは遠くからは見にくいでしょう。
そこで、官足法は少々にして
指ヨガと耳ヨガをメインにしようと思います。
耳ヨガはとても簡単です。
ちょっと揉んで引っ張るだけで体がほぐれます。
簡単なヨガでビフォー&アフターをチェックすると
説得力もあるし、身に付きやすいかと思います。
また指ヨガは真ん中の指を反らして
しばらく深い呼吸をしながらキープするだけで
体を後ろにそらしやすくなります。
これもビフォー&アフターが必要ですね。
体側部をほぐすものや、ひねりやすくなる
指ヨガも便利です。
参加して良かったと思ってもらえるように頑張らねば。
これから5日かけてメニューを考えます。
どうしても直前になってお尻に火が付かないと
本腰をいれられないのです。
1回で成果を出さないといけないのは
ちょっとプレッシャーですが、1番目だから、
ほかの先生と比べられないのがラッキーかも。
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