今日は午前中はヨガ、午後は石鹸づくり
家に着くなり投票へと、バタバタな一日でした。
でも、暇すぎるよりずっと楽しい♪
石鹸は1時開始に4時には固まって持ち帰れるように
作ったレシピで、計算通り固まって成功^^
ヨガでは季節の変わり目の今は、
風邪をひきやすいので風邪予防として、
どのクラスでも、喉と胸部リンパ腺と
気管支の反射区を揉んでいます。
風邪を引きにくくなりますし
引いてもひどくならずに済みます。
また、喘息にもとても効果的です。
今日も皆で揉みました^^
風邪予防という意味では
ヨガの鋤のポーズも良いです。
背中が硬くなると風邪をひきやすいと言われていますが、
鋤のポーズをするとその背中がほぐれます。
足もみとヨガの組み合わせは最強です。
おかげで風邪が流行っている時期でも
お休みする人は少ないです。
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