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ヨガは自分で自分にするマッサージ・整体・精神安定剤

今日の午前中は南林間ヨーガアシュラムでした。
その時にお話しさせて頂いたのですが、
今日の疲れているところ、硬くなっているところに気づいたら、
そこをマッサージしたり、整えるような気持ちでヨガをしてほしいです。

それを積み重ねていると、どのポーズが今の自分の体に必要か
自然と分かってきます。

精神的に不安定な時も、ヨガをすると、脳からセロトニンが自然に
分泌されると言われています。
病院で処方される精神安定剤は、副作用がありますが、
自分の体で作ったものには、副作用はありません。

自分で体の不調を治せるように、自然治癒力を高められる、
それでいて、気持ち良くて楽しいヨガって、やっぱりイイ。

そこのところ、私は口下手だから、なかなか上手に生徒さんに
伝えられなくて、時々ジレンマを感じます。

だから、ブログに書くんでしょうねぇ。
by yogayogayoga | 2014-09-08 13:52 |  ・ヨガ関連
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