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昨夜はヨガ教室を再開しました。 3週間ぶりです。 広い会場をお借りしているので、 1メートル以上離れてヨガマットを引いていただきました。 テーブルには消毒液を置き、 いつもはお名前を書いて頂いている出席簿は 出しませんでした。 館長さんには、いつもお世話になっていますが、 昨夜も開始1時間前に窓を全部開けて換気をして、 その後、ポカポカに暖めてくださっていました。 教室用に置いてあるCDデッキまで すぐに使えるように納戸から出してくださいます。 館長さんには、いつも優しい心遣いで支えて頂いてます。 久しぶりのヨガで皆さんは肩が凝っていらっしゃるようなので、 肩や首をほぐす動きを多めにしました。 最後のシャバアーサナが終わって電気をつけると 「わあ、よく見える、見え方が違う～＾＾」という声が上がりました。 首や肩をよくほぐすと視力も上がりますね。 明るくなり色の違いがハッキリします。 私も家で一人でヨガをするより 大勢でするほうが好きです。 そのほうが可動域が広がります。 きっとみんなの気が集まって パワースポットのようになるのだと思います。 他のクラスは来週から再開します。 皆さんにお会いするのが楽しみ＾＾ ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。   *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-03-18 11:09
| ・ヨガ教室
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コロナの感染者が増えています。 ヨガ教室では3つの会場をお借りしていますが、 そのうちの一つは今月前半が休館の予定が 今月末まで延長されました。 この会場は休日ヨガに利用していて 普段はフルタイムでお仕事をされている方が 月に一回だけストレス解消や体のお手入れの為に参加されるので、 きっと困っていらっしゃると思います。 私も皆さんと一緒にヨガをすることが 大好きなので、とても残念。 他の会場では自主的に前半は中止にしましたが 後半は今のところ開催予定にしています。 免疫力を上げる為にもヨガをしたいです。 マスクをしていてもOK！ さて、無農薬の甘夏ミカンを購入できたので マーマレードを作りました。  どんな種類のジャムにもたいていレモンを入れますが、 今回は酸味が強い甘夏だったので 入れませんでした。 でもやっぱり入れれば良かった。 レモンを入れた方が、香りが断然良くなります。 食べるには最高に良い甘夏で、皮がとても薄かったので 皮を4個分、中身の果肉は3個分で作りました。 全部で950グラム。 甜菜糖のグラニュー糖は約半分の480グラム。 圧力鍋で作りました＾＾ ジャムを詰めるビンですが、適当な空き瓶がない時は 皆さん購入なさると思います。 私も買いますが、経験上100均のビンの蓋は酸に弱くて サビやすいような気がします。 ゴムのパッキン部分も薄めのものが多いです。 そこでお勧めなのがダイソーでも売っている ピクルスのビンです。 酸の強いピクルス用にできているので、 サビにくい蓋です。 中身は別の容器に移し替えて冷蔵庫で保管し、 サンドイッチに入れたり、そのままおつまみにします。 タルタルソースに入れたり、 カレーの付け合わせにも良いかも。 ビンの質も重要ですが、ビンだけでも100円、 美味しいピクルスが入っていても100円、 やっぱり入っている方が得した気分になります＾＾ ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-03-12 10:09
| ・食生活・お菓子
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ずっと『46歳働く母ちゃん、乳癌になる！』という ブログを読ませていただいていました。 陰ながら治療がうまくいくよう応援していました。 コメントを入れさせて頂いたこともあります。 深刻なご病気なのに前向きな内容で 文も関西の方だからか、リズミカルで面白いのです。 去年の11月に症状が悪化して余命宣告されたのに 治療により体調が安定されて、 なんと最近、乳癌の方専門のサロンまで開かれました。 昨日、ブログにお邪魔したら、アレッ！ デザインが違う！ ブログタイトルも違う！ ドカンと大きな顔写真まであります。 天音というハンドルネームをやめて お名前を公表していらっしゃいました。 ずっと一般の方だと思って読ませていただいていましたが、 「オー！マイキー」のママ役の声優さんでした。 この番組、時々観ていましたから、本当にビックリです。 今のいい状態が長く続くことを願っています。 ブログは↓です。 ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-03-10 11:41
| ・ブログ情報
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少し前に無水鍋のバーミキュラを買いました。 すごくおいしく出来るので 気に入っていますが、重いのが難点です。 欲張って大きいサイズにしたから大変。 片付けるのが大変なので もう出しっぱなしにしてます。 でも狭いキッチンですから、使わない時は邪魔。 ちょうど生活クラブの共同購入でコンロコーナーラック  がありお値段も手頃なので買ってみました。   シリコンマットが乗っています。 フライパンなども、チョイと横に置くのに便利です。 これはイイ！とすごく喜んでいたら、 翌週、排気口 全体を覆うタイプ  を取り扱っていました。ガーン、こっちの方が良いじゃない。 お値段は２倍以上するけど、 気になる排気口の油汚れまで防ぐのです。 横幅も調節できてスッキリしそう。 取り扱いの順番を逆だったら良かったのに。 ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-03-06 13:47
| ・お買い物
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迷いましたが、教室を２週間お休みにすることにしました。 コロナの感染者が増えているし 教室には高齢のご家族を介護なさっている方もいれば、 高齢者専用の施設で働いている人もいます。 万が一、私が感染していて、生徒さんに移してしまったら と思うと心配になって決断しました。 ２週間も教室を休むなんて初めてのことです。 会場に予約キャンセルの連絡をしたら ほかの団体からも２週間分のキャンセルの連絡が入っているそうです。 公民館は施設そのものが２週間休館になりました。 みんな感染拡大防止に向けて頑張っているのですから 早く終息するといいのですが。 そうそう、最近出回っている偽情報といわれた文の中に 咳が出始めたら生姜湯を飲みましょう、とありました。 昨日、主人が「咳が出る、コロナかも」と言い出した。 いつも大げさな人なので、まさかとは思いましたが、 試しに蜂蜜を混ぜた生姜湯を飲ませたら、 ピタッと咳がおさまってしまいました。 おお－、と驚くような効き目です。 意外と本当の情報かも知れません。 そこでいつものスーパーに生姜を買いにいったら売り切れ。 一昨日は、トイレットペーパーが売り切れ。 今日はお米が売り切れでした。 主食が売り切れなんて大問題ですよね。 ちょうどお米を切らしてしまったご家庭はお気の毒です。 カラオケサークルの仲間の一人も、もうお米がない、 こうなったら強制糖質制限ダイエットだぁ、と言ってました＾＾ トイレットペーパーと生姜は 普段はいかないスーパーでやっと買えました。 生姜は一回分ずつの小分けにして冷凍しました、ホッ。 ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-03-02 18:45
| ・ヨガ教室
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コロナだけでも大変なのに、 花粉の飛散量もピークになってきました。 花粉症なのにマスクが買えないなんて 地獄にも等しい苦しさ、お気の毒です。 去年、地元の１００均ショップが店じまいする時、 すべての商品が９０円で処分されていました。 ちょうどママ友とランチをした店の隣だったので 二人で寄ってマスキングテープやノリなど 雑貨をいくつか買いました。 たった１０円安いだけなのにねぇ、と笑いながら＾＾ その中に５０枚入りのマスクの箱が入っていました。 まさかこんな事態になるなんて思わなかったし 花粉の季節ではなかったので、ちょっと迷ったけど まあ、次のシーズンには使うだろうと買いました。 そのマスクがまだ半分残っていて助かってます。 花粉のシーズンにマスクがなかったら 大変なことになってました。 運が良かったのか、何かの虫の知らせだったのか。 さて今日は花粉症とヨガのお話です。 花粉症の症状と言えば、やっぱりくしゃみ、鼻水 頭痛、肌のかゆみ、ですね。 実はこの時期、花粉症の人は血行も悪くなってます。 普段は気づかないのですが、ヨガをすると 驚くほど、体が硬くなっているのに気づきます。 股関節や首と肩は特に感じます。 開脚前屈ではいつものようには体が前に倒せないし、 スキのポーズでは、いつもは床に足が軽々ついている人も つかなくなったり、付くのに時間がかかったりしますし 重症の人は、天井まであげるので精一杯ということもありです。 なので花粉症の人がヨガをするときは無理はいけません。 ああ、こんな所が、こんなに堅くなってる～＾＾ ヘェ～＾＾ と体を観察するくらいの気持ちで行いましょう。 私なんて毎年のことですから、慣れてしまって 面白がってしまってます＾＾ 今年はどのくらい影響があるかな、って。 また花粉症でないインストラクターさんは 当然、その感じが分からないと思います。 指導するときは、生徒さんをがっかりさせないように 今は血行が悪くなって、体が硬くなってますから 無理はしないでね、花粉のシーズンが終わると 元に戻るので大丈夫～、と声をかけてあげると良いと思います。 ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-02-29 10:21
| ・ヨガ関連
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ヨガに出会った頃、そう、もっと若かった頃。 ヨガのおかげで体調は、いつも絶好調。 家族には「お母さんは死なない」と言われていたっけ。 その頃は、ヨガの持つ美容効果や 瞑想効果、ダイエット効果がうれしかった。 ところが今は、何か重い物を持ったりすると すぐに腕が凝り固まってしまう。 ずっと同じ格好をしていても そのままの形で固まりやすいような気がする。 固まらないように、ずっと動かし続けなければいけないとは まるでコンクリートミキサー車の中の 生コンクリートになったような気分。 でもご心配なく、きっちりヨガをやって 足をちゃんと揉んでいれば、やっぱり絶好調。 そんなわけで今は、ヨガの若返り効果や ほぐし効果に助けられている。 きっと歳をとればとる程、 ヨガが必要になるのでしょう。 年代、職業、性格などによって 必要とする効果がきっと違うけど、 それぞれにちゃんと答えてくれる。 ヨガって本当に素晴らしい。 これからまた歳を取ると、また違ったヨガの効果に 気付くのでしょう。 とても楽しみ＾＾ ７０歳になった先輩のヨガ指導者が 「８０歳になるのが楽しみ」とおっしゃっていたけど 今、その意味がジンワリと分かってきた。 ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-02-26 21:25
| ・ヨガ関連
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去年、咲き終わったら鉢から出して 庭に植えようと思っていたミニ水仙。 植え替えるのをすっかり忘れて 鉢底穴から根っこがたくさん出ていたので、 仕方なく鉢のまま、土に植えました。 その後、無事↓のように咲き始めました。 去年買った時より花がたくさん＾＾  今年こそは咲き終わったら 窮屈な鉢から出してやらないと。 でも一回り大きめの鉢に植え替えて お正月に合わせて咲かせる手もありますね。 そしてクリスマスローズがちょうど見ごろです＾＾  本当におりこうさんです＾＾ やっぱり日差しが苦手なのですね。 他にも2か所に植えていますが、この塀の内側の日陰にあるのが 一番きれいに咲いています。 温暖化の進んだ夏の暑さは クリロには過酷なのでしょう。でもせっかくきれいに咲いても 塀の内側に植えてあるので、 家族だけしか見れなくて ちょっと勿体ないですねぇ。 今日はミカンの伸びすぎた枝を整理しました。 選定は3月と、言われていましたが 温暖化のせいか、3月では遅すぎるようで 花が咲かないことが多いです。 花が咲かないと当然実もつかないので、 今年は2月に切ってみました。 さあ、花が咲くかどうかお楽しみです。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-02-23 21:14
| ・その他
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新型コロナウイルスに感染した人が 日々、増えていますね。 こういう時、乗り物などに乗る時は マスクが必需品ですが、 マスクはどこにも売っていません。 夕べのヨガクラスの後に薬局に寄ったら 入口に「マスクと除菌ジェル、売り切れました」と お知らせ板が立ててありました。 他のお店も同じらしいです。 花粉症の季節だというのにマスクがないなんて 困っている人がたくさんいます。 知り合いは家のどこかに残っていた 古いガーゼマスクを洗って繰り返し使うと言っていました。 結局、古き良き時代の物の方が良いということですね。 ブログ友達のみちこさんはマスクを手作りされました。 そこまで考える人はなかなかいませんよね、スゴイです！ ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-02-05 07:57
| ・手作り
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ヨガの効果は色々と言われていますね。 ダイエット効果、リハビリ効果、マッサージ効果 歪み修正効果、リラックス効果などなど、 あげたらキリがありません。 でも歳を重ねていくと、一番うれしいのが アンチエイジング効果ではないでしょうか。 ヨガを習慣にすると、体の硬い人も柔らかい人も 同じように若返ります。 先日のヨガクラスで、40代前半くらいだと思っていた会員さんが 57歳だと聞いてビックリ仰天しました。 まだ50代だと思っていた人が 年金を満額もらっていると聞いた時も 皆さん、10歳から15歳はお若く見えます。 まずお肌がしっとり、ふっくらします。 肌色が明るくなります。 どんなクリームより効くと思います。 また、姿勢が良くなり体形も若々しくなります。 加齢が原因といわれる症状が改善します。 鏡を見た時、あれ、最近ちょっと老けたような気がする なんて思ったら、是非、一度ヨガを試してください。 その時、ヨガの前にトイレにはいって鏡をみて お帰りになる時、もう一度見て比べてみてください。 もうお顔の印象が、ちょっと違うと思います＾＾ ☆ランキングに参加しています。 ↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。 *************************************** 神奈川県相模原市と藤沢市の AKIリフレッシュヨガ教室はこちら AKI官足法教室はこちら *************************************** #
by yogayogayoga
| 2020-02-01 10:59
| ・ヨガ関連
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