昨日は江の島で月一回の足もみヨガサークルでした。
この会場は道から建物入口までの通路の空が
今の季節は桜でおおわれて見事です。
いつも足を止めて、しばし見とれてしまいます^^
いつものようにウォークマットを最初に踏んで
それからヨガに入りました。
踏むのを日課になさっている人あり
だんだん痛いと声が減って、反対に気持ちいい、
暖かくなるという声が出てきました^^
お一人は採尿痛があったそうですが、
ウォークマット踏みだけで治ったそうです。
排尿は一日数回あることなので、
痛みがなくなったのは何よりです^^
また男性会員さんの奥様が
股関節が痛いということで、奥様のために
股関節の反射区の揉み方を練習しました。
他の方も覚えておくと、痛めた時、
酷くなる前に、すぐに治すことができます。
まずは反射区を揉んで、痛みが薄れたら
足を大きく回したりウォーキングするなどして
官足法と運動を組み合わせるのがお勧めです。
交互に繰り返すことで、どんどん改善します。
何歳になっても好きな所に出かけたいですから
足腰を丈夫にしましょう。
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