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アーチのポーズをやりやすく

前屈系のポーズが得意な人と
反り系のポーズが得意な人とがいますが、
私はどちらかというと
前屈系のポーズが楽に出来て
反り系のポースが苦手です。

苦手なポーズに入る前には
官足法で足もみすると
ビックリするほど楽にできます。

アーチのポーズ(ブリッジ)の場合は、
胸の反射区である甲は外せません。
このポーズで腰が辛かったり
肘が伸ばせない場合も、
ちょっと違うと思うかも知れませんが、
まずは胸や肋骨や横隔膜の反射区を
揉んでみましょう。
原因は辛い所や動きが悪い場所より
離れた所だったりするのです。

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by yogayogayoga | 2017-11-17 17:43 |  ・ヨガポーズ
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