今、ヨガ教室では骨盤を起こす体操をしています。
骨盤が後ろに倒れると、背骨のS字が崩れて
猫背になるだけでなくお尻の形が悪くなります。
若い頃のお尻の形は、逆ハート型。
骨盤が後ろに倒れると腰に贅肉が付き、四角に。
そのままで高齢になると、正ハート型になります。
骨盤が早い時期に後ろに倒れると
このお尻の変形が早くなります。
骨盤をしっかり起こすと
反対にお尻の形が若返って、逆ハートに戻ります。
S字の背骨になり、腰痛も出なくなります。
胸も広がりますから、胸部リンパ腺の流れがよくなり、
免疫力があがり、病気にもなりにくくなります。
骨盤を起こす体操は、文字で説明しにくいのですが、
ヨガの猫のポーズで、体を反らした時の
背中の動きがそれに近いです。
それを立った状態で行います。
会員さんの中のお一人が、この体操を頑張ってくれて、
2週間で、20歳くらい若い体形になりました。
体重は変わらないのに、お友達に「痩せた?」と聞かれるそうです。
なるべく骨盤を意識しながら、生活したいものです。
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神奈川県相模原市と藤沢市の
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