しばらくの間、レッスン時の肩ほぐしに浴用タオルを使います。
涼しくなったので、タオルをお持ちにならない方が多いので、
お知らせいたします。
肩凝りが楽になりますよ。
腰を痛めたことのある方や、ポッコリお腹が気になる方は、
4センチくらいの高さの台を使ってマッサージします。
ヨガブロックのような形のものをお考えください。
ただし体の下に敷いて、ゴリゴリするので、
ヨガブロックは凹んで変形してしまいます。
つぶれてもいいものをご用意ください。
本を2,3冊重ねたものでも代用できるので、お持ちください。