ヨガとフェイスニングとダイエット

最後のヒプノの練習

先日、ヒプノの練習台、最後の日でした。
ヒプノに入る前のレイキヒーリングで、
「悩みや気になることがありませんか？」と美香さんに聞かれました。
「いいえ」というと、いつもは「そうですか」で終わるのに、
今回は強く感じたのでしょう、美香さんの声にはそんなはずはない
という響きがありました。

それで良く考えてみると、少し前の「出来事」に思い当たりました。
あまり深刻に考えないように努めていた「出来事」です。
でも意思に反して、かなりストレスが来ているのですね、
ヒーリング中、前回までとは違う感覚がありました。
胸の上にずっしりと大きな重いものがのっているような感じなのです。
きっと普段は本人も気づいていない体や心の声が、
レイキヒーリングで、セッションして下さる先生に伝わるんでしょうね。

そのあと、ヒプノに入ったのですが、
その「出来事」が気になってか、上手く前世にいくことが出来ませんでした。
そこでヒプノを諦めて、未来順行を試していただいたのですが、
それも私の不安定な心が受け付けないようで、ダメでした。
でも、ステキなティーセットで美味しい紅茶とお菓子を頂きながら、
美香さんとゆっくりおしゃべりできたので、大満足です。
娘との前世の続きと未来順行は、またのお楽しみにとっておきましょう。
美香さん、一所懸命に誘導してくださったのに、ごめんなさい。

今日はいいお天気、これからハッピーの散歩に行きます♪
昨日は雨でゆっくり散歩ができなかったので、今日は喜ぶでしょう＾＾

ダンボールコンポスト3日目

まだ作ったばかりで、バクテリアは少ないはずですが、
毎日生ごみを入れています。
食の細い人に、たくさんの料理を無理やり食べさせる感じでしょうか?
でも、腐るわけではなさそうです。

最初は少な目の基材で作りましたが、意外と果物の皮が多いので、
結局ピートモス10Lともみがらくん灰７Lになりました。
ふわふわしていて軽いので、混ぜていてもなんだか気持ちいいです。
すでにダンボールコンポストをやっている方々が、毎日たのしみと
おっしゃっているわけが分りました。
堆肥を作るというよりも、バクテリアに餌をあげて育てる、
もしかしたらペット感覚かもしれません＾＾

朝から工作、ダンボールコンポスト

みちこさんのブログを見て、ずっとやってみたかったダンボールコンポスト
やっと始める時が来ました。
きっかけはタマ子先生のお宅にお邪魔したとき、
手づくりの野菜で作ったサラダを頂いて、それがとっても美味しかったから。
「自分で作った無農薬野菜のサラダは、すご～～～く美味しくて、
他には何にもいらないの～。」と以前からおっしゃっていた通り、
本当にこのサラダとパンと紅茶があれば、もうご馳走って感じでした。
そこで真似して、自分で野菜を育てたくなったのです。

無農薬、ノン化学肥料で育てるには、まず堆肥でしょうね。
そこで昨日、ダンボールをもらい、材料を購入しました。
今日はあいにくの雨なのに、ガマンできずに朝から活動開始です。

まずダンボールコンポストで堆肥を作ろうを参考にしながら箱作り。
つぎはぎですが、完成しました、ミシンでカバーを作るのが面倒なので、
ダンボール製の蓋にしました。
これだったら面倒くさがりやの私も、毎日、混ぜ混ぜ出来そう。
早速、中に基材と生ごみを投入。よくよく見たら、今の季節は果物の皮が多いです。
ダンナさんが果物好きで、何もないと機嫌が悪くなるからです。
今日の生ゴミは蜜柑、りんご、バナナ、柿の皮と、野菜のヘタ。
そして力作の蓋をかぶせて完成♪雨の当たらなそうな場所におきました。
大雨だと濡れるかもしれないけど、でも置ける所はここしかないので、仕方ない。
その時は上にビニールをかけます。

これから臭くなったり、虫が湧いたりとトラブルが発生すると思いますが、
みちこさんという頼もしい先生がいるので、安心です＾＾

豆入りフランスパン

ホームベーカリーのフランスパンのレシピで
甘納豆入りフランスパンを焼きました。薄力粉が少し入っているせいか、モチモチしています。
軽くオーブントースターで焼いてもいいのですが、
私はこのままの方が好きです。

フランスパンのレシピですが、バターロールメニューにすると、
一次醗酵が済んだ段階でブザーで教えてくれるので、
取り出して、薄くのばして、甘納豆をバラッと広げ、
のり巻きのように、端からまるめ、綴じ目を指でつぶし、
その部分を下にして、二次醗酵をさせ、
200度のオーブンで20分焼きました。
おやつにもなる、ほんのり甘めのパンでした。
ついつい食べ過ぎてしまうので、注意が必要です。

マタニティーヨガ

今日は蒲田のご自宅で経絡ヨガ教室をなさっている
菊地榮子先生のマタニティー＆産後ヨガクラスに参加させていただきました＾＾

駅についた途端、暖かくてびっくりしました。
2階のリビングを教室として開放なさっているのですが、
暖房もいれていないのに、半袖でちょうど良いくらいポカポカ。
そのままシャバアーサナしても平気なのです。産後ヨガにママと一緒に来ている赤ちゃんが泣くと
「赤ちゃんは泣くのが仕事だから、泣いても気にしないでね。」
気を使う生徒さんには、
「自宅にいる時と同じにしていいのよ～」と、
生徒さんがリラックスできるように声かけをなさっていました。
ミルクをつくるママのために、キッチンも解放されています。

もちろんヨガも気持ちよく、特に最後の太陽礼拝は身も心もスッキリしました。
もうちょっと近かったら、通ってみたい。
こんな居心地のよい教室で、いい先生の誘導のもと、
ヨガができる環境にあるママさんたちは、本当にお幸せです。

レッスンの後にはお茶の時間が待っていて、交流や情報交換もできます。
その間、赤ちゃん達は暖かいお部屋で気持ち良さそうにお昼寝です。相模原市に戻ったら、やはり寒～い。

パーティーに参加してきました

昨日は龍村ヨガ15周年のパーティーでした、なのに、
カメラを持っていくのを忘れたのです。
携帯の写メールは移りが非常に悪く、諦めました。

14４人も参加者がいらして、先生はとても嬉しそうで、終始ニコニコ。
先生のお兄さんの仁監督もお若くてきれいな奥様と
63歳の時に恵まれた6歳の可愛いお嬢さんを連れておいででした。
飾らないお人柄で、講演会のお話もとても楽しかったです。
ガイヤシンフォニーのメイキング映像を見せてくださいました＾＾

立派な先生がたくさんご参加でしたが、特に強烈なパワーを放たれていたのが、
沖先生の秘書をなさっていたという80歳の鳥井海仙先生です。

ヨガポーズのデモンストレーション用に作られた舞台で、
龍村先生にお祝いの挨拶をなさってから、ピョンと音もなく
下の床に飛び降り、まるで忍者のようでした。
35年も前にヨガアカデミー静岡という教室を開き、
指導者も育てていらっしゃいます。
毎朝1時間ヨガをした後、一日に3レッスンも指導なさるそうです。
頭髪もしっかりあるし、手もふっくら艶々でシワもなく、見た目は60歳くらい。
当然健康で、病院なんて、長いことかかっていないそうです。
こういう目標に出来る先生にお会いできて、参加した甲斐がありました。
龍村先生に感謝です。

久しぶりに会った指導者養成の同期の仲間の一人は、週に13クラスも抱えて
頑張っていました。
13クラスも指導しているせいか、ふっくらしていた彼女が
モデルさんのようにきれいに痩せて見違えてしまいました、偉いなぁ。
同期の中では一番頑張っている人かも知れません。

お土産に、しっかり「指ヨガ健康法」を頂いてきました。
内容は、今まで龍村ヨガで勉強したことばかりですが、一冊にまとまっていると
やっぱり見やすいですし、復習する気になります。
詳しい内容は出版社のHPでみることが出来ますよ。
http://nichibou.shop-pro.jp/?pid=15274908
みちこさん、前屈のポーズを助ける指ヨガ、ありましたよ＾＾

会場となった新宿のホテルは、独身の時に毎日通った職場ビルの跡地にあります。
でもホテルのシャトルバスに乗らずに、以前と同じ道を歩こうなんて甘かった。
回りにたくさんの新しいビルが増えて、曲がり角にある目印の建物も当然変わり、
すっかり迷子になって、ホテルに着いたのはギリギリでした。
浦島太郎とはこのことです。

手のマッサージ

今週は私もですが、苦手意識を持っている方が多い開脚前屈をしています。
手にある開脚前屈の関連部位をマッサージすると、少しやりやすくなるので、
骨盤や股関節そのものをほぐすことと組み合わせています。
これから寒くなると、会場でするよりも、お風呂上りに体が温まっている時に
やるのが望ましいので、関連部位の説明をする必要があると感じました。

その説明をするために、レッスンのたびにホワイトボードに大きな手の平の
イラストをフリーハンドで描きます。
週に2回いらしている生徒さんが、
「昨日の手の方が痩せてた～、今日の手はたくましい！！」なんて
いうので、クラス中が大笑いになります＾＾
レッスン前の2,3分で描くので、酷い形になるんです。
それでも家で復習するために、携帯で写真を撮って下さる方もいました＾＾

もっと上手に描けるように練習するか、プリントを用意するか
どちらかが必要だなぁと感じます。
でも下手な絵もクラスを和やかにする役目をはたすようなので、捨てがたい。

体が硬くて～、とおっしゃっている生徒さんが、
歳をとると手が堅くなる訳が、手の関連部位の説明で納得できたそうです。
手が若い頃よりも堅くなったそうです。
これからはなるべく手をマッサージするとおっしゃっていました。
皆さん、努力家で頭が下がります。
私も頑張らなくては。

高校の文化祭

今日は娘の高校の文化祭で、味噌田楽と玉こんにゃくを作って売りました。
ちょっと寒かったのですが、きれいな青空で最高のお天気に恵まれ、
こんにゃくは完売しました。

とても美味しくて、お昼ごはんとおやつ代わりに、
お徳用サイズのコンニャクを1枚くらい、つまみ食いしたかも知れません。
家でコンニャク一枚なんて、絶対食べれませんが、
外だと食べれちゃうんですよね。
子供が小さいときは、ボーイスカウトやキャンプなどで、
外で食べることもあったけど、最近はめっきりそんな機会もなくなりました。
やっぱり青空の下で、大勢の仲間と食べるのは楽しいです。

後援会（PTA)のお母さん達とお話するのも新鮮です。
お客さんの中にヨガに興味がおありの
前後援会長さんがいらして、教室に遊びに来てくださるそうです。
ヨガと全然関係のない所にいっても、そこに小さなヨガの輪が出来ます。
そして新しい方が入ってくださる度に、教室の雰囲気が少しずつ変化します。
それがまた面白いなぁと思うこの頃です。

沖ヨガの勉強会でした

昨日は、いつも東京で行われる沖ヨガの指導者勉強会でした。
今年一年間は長年ヨガ指導をなさっている先生方が「私のヨガ」と題して、
普段のレッスンを後輩達に紹介してくださっています。

昨日の先生は15年間、スポーツクラブなどで精力的にレッスンをなさっている方です。
沖ヨガの先生は地味な方が多いのですが、その先生はキラキラと光物が
たくさんついた衣装で「鳥避けみたいな格好でごめんなさい」とニコニコ。
そして明るくて、ひょうきんで楽しいのです。
お化粧も華やかで、お若くてとても美しい、20代か30代前半だと思いました。
でも15年も指導をなさっていると聞くと、あれ、じゃあおいくつ？と不思議になりました。

最後の質問タイムで、やはり皆さん不思議に思っていたのでしょうね、
「おいくつですか」なんてヨガに関係ない珍しい質問がありました。
なんと4３歳だそうで、それも最近出産なさったのです。
ヨガは見た目が若々しくなるばかりでなく、
体の中も老化しないということを、証明なさっています。

だから皆さん、自分もあやかりたいと思うのでしょう、
その先生のスポーツクラブのヨガレッスンは会員さんが100人も入るそうです。

贅肉を取るために、コアリズムに似た腰を振るダンスのような動きを
レッスンに取り入れているそうで、紹介してくださいました。
”キンチョール”のコマーシャルに出てくる先生の動きだそうです。
それを「キンチョール！」と皆で掛け声をかけながらするそうです＾＾
そりゃあ、楽しいに決まっています。
ヨガを広めるために、工夫をなさっているのですね。

勉強会の後は、いつものカレー屋さんで先輩方とワイワイ言いながら夕食をとり、
「またね～」と笑顔で解散しました。

朝、駅の近くでフラフト展が開催されていました。
市民の方が手づくりの品を販売なさっているのです。
勉強会で駅まで行く途中、マリさんのお店が見つかり、
お庭のバラの写真が表紙になった手づくりのメモ帳を譲ってもらいました。
マリさんとは友人の紹介で知り合い、ネット友達にして頂きましたが、
ご近所なのに、お会いするのは初めて。
HPと同じで、とってもファッションセンスが良いステキなマダムでした。
お店にはマリさんらしいお洒落な皮のブローチがたくさん並んでいました。
欲しいのが一つあったのですが、持ち合わせがなく買えませんでした、残念。
代わりにそのお隣のブースで売っていた、ガラスのペンダントトップをかいました。
なんと500円、そのくらいならお財布にありました＾＾

メイクを教えて頂きました＾＾

昨日はレッスンの後に、自然化粧品を販売なさっている会員さんが、
一日メイク教室を開いてくださいました。

夕方のことなので、小さなお子様がいらっしゃらない方だけ、
でも私を含め6人の参加者がありました。
ヨガをなさっている方は、ナチュラルメイクの方が多いので、
テーブルにたくさん並んだメイク用品の中から、肌に似合いそうな
色をアドバイスしてもらい、お手本通りに自分でメイクすると
皆、印象がすっかり変わりました。

自分に似合う色と、好きな色は違うんですね。
いつもは使わないけど、本当は似合う色でお化粧すると、
とても華やいできれいになります。

特にファンデーションが良かったです。
粒子が細かくて薄付きなのに、毛穴も消えしっとりモチモチになります。
まるで女優さんのお肌のよう。
それを見ていた私の実の叔母（いっしょにヨガをしています）は、
すぐに注文していました。

カバー力があるのに、原料は植物だけなので、石鹸で一回洗うだけで、
メイクもファンデーションもスッと落ちて、スッキリ。
お肌にいい材料だけで出来ているので、使えば使うほど肌が健康になり、
シミやシワは消えて、アトピーも改善されるそうです。

感動したのは眉毛です。やっぱりプロの方は違います。
片方は自分で描き、反対は先生に描いて頂きました。
左右、印象が全然ちがうのです。
でもね～、同じようにはなかなか描けません。

彼女は小田急線の小田急相模原駅にあるご自宅で、対面販売をなさっています。
ご興味のある方は、コメントをくだされば、ご紹介いたします。
とてもお綺麗でステキな方ですよ。